lunes, 3 de marzo de 2014

Toda para tu cabello

TIPS PARA TENER UN CABELLO SANO Y SECRETOS PARA LA BELLEZA DEL MISMO
BRILLO EN EL CABELLO
o natural en el cabello pon en una botella o en un frasco unas hojas de ortiga bien secas y cúbrelas con vinagre de vino o manzana. Guárdalo unos 15 días en un lugar oscuro, agitando cada día para que se mezcle bien. Después, cuélalo, pasa el vinagre a una botella limpia y vuelve a dejarlo reposar dos semanas más. El vinagre contiene ácido acético que ayuda a extraer y conservar los ingredientes esenciales de las hierbas. La ortiga tiene propiedades astrisgentes y mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Añade un chorro de este vinagre al agua del último aclarado. BRILLO Y REFLEJOS ROJ
Para conseguir un bril
lOS Si quieres un pelo brillante y unos reflejos rojos, toma nota de este truco, que consiste en preparar una infusión de té rojo y aplicarla en el cabello en el último aclarado. ¡Va genial! CABELLO BRILLANTE Para que tu cabello brille, al lavarlo, lo tienes que enjuagar al final con un chorrito de agua fría. ¡Es simple y efectivo! COMO HACER UN MASAJE SHIATSU EN EL CUERO CABELLUDO
ea con movimientos circulares. Presiona fuertemente en esa zona durante 10 segundos. CABELLO GRASO Si quieres cuidar tu pelo graso no tienes mas que añadir a tu último aclarado un poco de zumo de limón. Otra manera de controlar el exceso de grasa consiste en consumir levadura de cerveza. También puedes optar por impregnarte el cuero cabelludo con aceite siempre antes de lavarte la cabeza. COMO HACER TU ACONDICIONADOR DE CABELLO Si te quedas sin acondicionador capilar
Si quieres un cabello sano, hazte un masaje de "shiatsu", mientras te lavas la cabeza. Sigue estos consejos: 1. Con las yemas de los dedos, realiza movimientos circulares en el cuero cabelludo. 2. Sitúa las manos en la coronilla y baja hacia la base del cuello con movimientos circulares. 3. Pon una mano en la parte delantera de la cabeza y la otra en la trasera y, simultáneamente, masa
j puedes sustituirlo por aceite de oliva, un excelente remedio casero con cualidades suavizantes y desenredantes. Los especialistas peluqueros recomiendan aplicarlo sobre el cabello seco, antes del lavado, y a temperatura templada. Después, se efectúa un buen masaje sobre el cuero cabelludo. No lo repitas más de una vez por semana porque podría engrasar el pelo. CÓMO TRATAR LAS MANCHAS DEL TINTE CAPILAR EN LA PIEL A la hora de darte el tinte a tu cabello puedes evitar las manchas en la piel. Sólo tienes que aplicar vaselina o una crema hidratante en todo el contorno del cuero cabelludo y las orejas. En el caso de que las manchas sean inevitables, puedes retirarlas con un algodón empapado en champú y alcohol de 90. CONSIGUE TENER UNA MELENA LISA, BRILLANTE, BRILLANTE Y CON VOLUMEN
as raíces, e irlo deslizando suavemente hasta las puntas. 3. Con una plancha eléctrica, vete planchando mechón por mechón. Si quieres tener más volumen, encrespa un poco las capas inferiores y alisa bien sólo las de arriba. CONTRA EL PELO SECO Para combatir el pelo demasiado seco solo tienes que mezclar dos yemas de huevo con una cucharadita de ron y otra de aceite de ricino. Aplicatelo antes de lavarte la cabeza. EVITAR CAIDA DE CABELLO Para impedir la caída del cabello basta con lavarlo con el agua en la que previamente se ha dejado hervir berro durante bastante tiempo. También se puede frotar el cuero cabelludo, antes de cada lavado, con un poco de sal marina y cepillar el cabello detenidamente. FORTALECER EL CABELLO CON RAÍZ DE BARDANA Para conseguir fuerza en el cabello es eficaz el uso de la raíz de bardana. La aplicación de esta planta enriquece el cabello y aumenta su cantidad. Pon a remojar 100 gr de raíces secas de bardana, el día antes de lavarte el pelo, en una olla con cinco litros de
Lávate el pelo de forma habitual, sin olvidar el acondicionador, para protegerlo del calor del secador. Tanto si llevas un corte recto como si es a capas, así debes alisarlo: 1. Seca bien el pelo con una toalla hasta que no quede una sola gota de agua. Pon un poco de espuma especial de volumen sobre un cepillo plano y peina con él todo el cabello para repartir bien el producto. Hazlo siempre desde las raíces hasta las puntas. Con la espuma, el pelo quedará brillante sin electricidad estática. 2. Hazte la raya en el lugar donde la lleves habitualmente y empieza a secar el pelo estirándolo con un cepillo redondo. Debes orientar siempre el aire de arriba hacia abajo para no abrir las escamas del cabello. Tienes que colocar el cepillo en la parte inferior del primer mechón, levantando
lagua fría. A continuación, hierve la infusión durante cinco minutos. Con la mitad de ésta y un jabón de hierbas, lávate el pelo; con la otra mitad, enjuágatelo. Aclárate, al final, con abundante agua. De venta en herboristerías. ¡FUERA ENREDOS! Para conseguir un cabello verdaderamente fino y fácil de desenredar, sólo tienes que aplicarte, después del champú, tu condicionador habitual. A continuación, envuélvete el pelo con papel de aluminio durante 20 minutos. Pasado este tiempo, aclárate el pelo con agua tibia. Verás cómo tu pelo queda suave, sedoso y sin enredos. ¡Es genial, os lo recomiendo! LOCIÓN ANTICASPA DE PEREJIL Aplica sobre el pelo recién lavado una loción de perejil que habrás efectuado de la siguiente manera: - Hierve en un litro de agua 100 gramos de hojas secas de perejil o 50 gramos de frescas, y deja enfriar. - Con esta infusión, masajea el cuero cabelludo durante unos minutos y no aclares. - Sécalo de forma habitual. MANTENIMIENTO DE LOS CABELLOS TEÑIDOS La mejor manera de mantener los cabellos teñidos es mezclando aceite de almendras con esencia de canela y unas gotas de limón. De esta manera estarán mas hidratados y revitalizados. MANTENIMIENTO DEL CABELLO RIZADO EN VERANO Si posees un cabello rizado y en la época del verano es cuando peor te arreglas para tenerlo a tu gusto haz caso de este truco. Pon en un vaporizador cuatro partes de agua y una de crema suavizante para el cabello. Esta mezcla vaporizala en tu melena tanto si vas a la playa como a la piscina y comprobarás como el rizo se mantiene igual a tu gusto. MASCARILLA CASERA PARA UN PELO BRILLANTE
centro, separa el pelo desde la frente hasta la mitad de la cabeza de forma que obtengas dos mechones. Alísalos bien con el cepillo y el secador. Recoge el resto el cabello en una coleta. 2. Enrolla el postizo alrededor de la cola de caballo sujetándola con horquillas. 3. Para que las horquillas no se vean, coge un mechón lateral del po
Para tener un pelo brillante aplica una mascarilla de aceite de germen de trigo o la que uses habitualmente. Aplica por todo el pelo y enróllate la cabeza con film transparente. Déjalo toda la noche y por la mañana lávate el pelo y en el ultimo aclarado, échate un chorrito de vinagre de manzana. Verás que suave y brillante se te queda. MASCARILLA DE PLÁTANO PARA CABELLO Para dar mayor vida a un cabello seco puedes aprender este truco. Se trata de una receta rápida, fácil de preparar y con ingredientes comunes que se tienen habitualmente en casa: - Machaca un plátano maduro, añade una cucharada de zumo de lima o limón y otra de aceite de girasol. - Mezcla todo bien y aplica la mascarilla sobre el cabello seco. - Déjala actuar durante 30 minutos y aclara abundantemente. - Después lava el pelo como de costumbre. - El resultado es un pelo hidratado, sedoso y brillante. PELO LISO Si queréis tener un pelo liso, liso, después de alisarlo dormid esa noche con una coleta alta. El pelo de la coleta, llenadlo completamente de gomas, que quede duro. A la mañana siguiente, sólo tendréis que quitar la forma de la primera coleta con la ayuda del secador, y el pelo os quedará planchado. RIZOS DEFINIDOS Si deseas tener tu pelo con los mejores rizos, utiliza la clara del huevo aplicándotelo en tu cabello. ¡Yo me sorprendí! UN POSTIZO PARA LAS OCASIONES ESPECIALES Es la solución perfecta para las que tienen el pelo corto y quieren lucir una gran melena o un recogido. Puedes comprarlos sintéticos ya hechos o encargarlos personalizados en una peluquería. Colocárselo es fácil: 1. Con la raya en el
stizo y enróllalo en la base de la coleta. UNA MASCARILLA PARA DAR BRILLO AL CABELLO
de hacer: mezcla un par de cucharadas de aceite de oliva con la yema de un huevo, una pizca de ron y una cucharadita de harina. Bate la masa, aplícala sobre el cabello y mantenla durante un rato. Es importante lavar después con champú y aclarar bien.
Una mascarilla para dar brillo al cabello, sobre todo si está frágil y poroso.

martes, 25 de febrero de 2014

cabello dañado por el sol!!

Saliste de vacaciones?
se te maltrato el cabello por el sol & el cloro ?
he aquí te hablare de algo que puedes tomar en cuenta...

primero que nada ...
Aunque hayas tratado de proteger tu cabello del sol, del

 agua salada o del cloro de la piscina, el pelo pierde brillo y 

tiende a partirse durante la temporada de verano. ¡Y peor 

aún, si no lo cuidaste, hasta puede estar "quemado"! Pero,

 la buena noticia es que puedes restaurarlo si te

 comprometes a ofrecerle un tratamiento intensivo durante 

los próximos meses, incluyendo utilizar un champú y 

acondicionador para cabello maltratado y reseco.primero 

que nada para reparar tu pelo quebradizo es 

necesario cortar las puntas o varias pulgadas, dependiendo 

del daño. 

lunes, 24 de febrero de 2014

cabello :3

Cabello c:
hoy les voy a compartir algo científico sobre el cabello que leí por si no lo sabias!
El cabello humano está principalmente compuesto de una proteína llamada Keratina. La parte visible del cabello está formada por tejido muerto ya que la única parte viviente del cabello es su raíz. Cada cabello está constituido de tres partes:
La parte exterior llamada cutícula que protege el cabello. Tiene la forma de finas escamas imbricadas las unas en las otras, como las tejas de un tejado. Bajo la cutícula se encuentra el córtex que contiene la melanina, pigmento que da el color al cabello. En el centro se encuentra la estructura del cabello con su canal medular que se compone de células de queratina cuya producción está mantenida por un aporte nutritivo adecuado en ácidos aminados.
El cabello está conformado por proteína que crece desde las células que se originan dentro del folículo piloso. Aquí es donde comienza el tallo del cabello. Tan pronto como se forman estas células vivas, comienzan su viaje ascendente a través del folículo piloso. A medida que estas células recién formadas maduran, se llenan con una proteína fibrosa llamada Keratina, y después se mueven hacia arriba, pierden su núcleo y mueren. Cuando el tallo del cabello emerge del cuero cabelludo, las células del cabello están completamente Keratinizadas y ya no tienen más vida. El tallo del cabello que emerge del cuero cabelludo es una fibra no viva compuesta por proteína Keratinizada.
Aproximadamente el 91% del cabello es proteína. La proteína está formada por larga cadenas de aminoácidos, que a su vez están formadas por elementos. Los elementos que conforman el cabello humano son carbono, oxigeno, hidrogeno, nitrógeno y sulfuro.



sábado, 22 de febrero de 2014

cabello chino :$

6 tips para cuidar el cabello chino!
Tener el cabello rizado o chino es una bendición, y un gran reto. Las chicas con melenas llenas de chinos saben lo difícil que es cuidarlo y evitar que parezca una melena de león espantado. Sin embargo, las que tenemos este tipo de cabello somos afortunadas.

Los rizos están de moda, y mientras las chicas de cabello lacio pasan horas buscando el rizo perfecto, nosotras lo tenemos facilito. El chiste es cuidar los chinos para sacarles el mayor provecho posible y que sean nuestro mejor accesorio, y en ActitudFEM les decimos cómo:


1. Desenrédalo en seco


Todas las chicas de melena rizada saben que lo peor que pueden hacerle a su cabello es pasarle un cepillo cuando está seco, o se arriesgan a un afro permanente. Sin embargo, esto es muy recomendable de hacer cuando están por entrar a la regadera.

Busquen un cepillo ancho de cerdas con punta redonda para que no rompa el cabello, y cepíllenlo empezando de la punta hacia la raíz. No importa si se esponja como micrófono, el agua contrarrestará el efecto.


2. Cuidado con la toalla


Desde chicas las mamás nos enseñan a frotar el cabello con una toalla al salir de la regadera, esto es pésimo para las que tenemos cabello rizado pues la fricción incrementa la estática y se traducirá en frizz cuando esté seco.

La técnica correcta es exprimirlo con los dedos cuando estén por salir de la regadera, y luego apretarlo suavemente con la toalla, sin tallarlo, para quitar el exceso de agua. Luego pueden dejarse la toalla en la cabeza durante 5 minutos para que absorba la humedad.


3. Desenrédalo


Cuando el cabello esté mojado no podemos cepillarlo, así que para desenredarlo debes usar tus dedos o un peine de dientes anchos. Si puedes quitarle los nudos con tus dedos es mejor, si no, usa un peine empezando de la raíz hacia las puntas, pasándolo las menos veces posibles.


4. Olvídate de la secadora


A menos que estés buscando competir en un concurso de Afros, la secadora no es una herramienta para ti.


5. Modérate en los productos


Es importante usar los productos adecuados a tu tipo de cabello, pero no te excedas. Elige un shampoo y un acondicionador para rizos definidos, esto te ayudará de entrada. Después elige máximo 2 productos adicionales para aplicarle a tu cabello diariamente. Si lo cargas demasiado con productos para definir el chino lo que harás es restarle funcionamiento a cada uno de ellos, gastando dinero y maltratando tu cabello. Cuando le aplicas más de 4 productos al día queda pesado y opaco.

Elige entre crema para peinar, cera, anti frizz, desenredante o fijador. Experimentando encontrarás los productos ideales para tu tipo de cabello, pero la regla es 4 máximo al día, y espera entre 3 y 5 minutos entre cada uno cuando salgas de la regadera.

Para aplicarlos, pon el producto sobre tu mano y frótalas para distribuirlo en la palma. Luego arruga tu cabello, apretándolo hacia arriba para distribuir la crema. Después define algunos rizos enredándolos en un solo dedo.

Te recomendamos también utilizar una mascarilla hidratante una vez por semana.


6. No exageres con el mousse


El mousse es una herramienta excelente para definir los chinos. Si necesitas usar este producto asegúrate de que no tenga fijación máxima, si no que sirva más como una crema modeladora. Aplica una cantidad moderada de acuerdo a la cantidad de cabello que tengas, la idea es evitar que tus rizos queden duros como resortes. Dales la oportunidad de tener vida propia y que caigan alrededor de tu cara libremente, y cuando abusamos del gel o el mousse lo que hacemos es parecer un retrato fijo. Si tu novio no puede acariciarte el cabello porque se le atoran los dedos, estás usando demasiado fijador.


jueves, 20 de febrero de 2014

miércoles, 19 de febrero de 2014

Cabello maltratado por decoloración.

Hola hoy les voy a hablar de como reparar el cabello decolorado...
Decolorar tus mechones rubio platino puede ser muy sensual; sin embargo, puede dejar tu cabello en condiciones desastrosas. El mantenimiento que se requiere para conservar tu cabello blanco-rubio es intenso; esas aplicaciones regulares de químicos tóxicos abren las cutículas y dejan tu melena particularmente susceptible al daño. En especial, esto es verdadero si aplicas champú o peinas mediante calor. Afortunadamente existen los acondicionadores intensos basados en colesterol, que son en realidad como un regalo del cielo. Puedes obtenerlos por poco dinero en tu proveeduría de artículos de belleza local, y restituir de esta manera gran parte de la humectación que tu agotada cabellera necesita. ¡De modo que consigue uno y ponte a trabajar!

Necesitarás

  • Champú humectante
  • Acondicionador intenso
  • Vinagre de sidra de manzana
  • Jarra o taza grande

Instrucciones

    Cómo reparar el cabello dañado por la decoloración

  1. 1
    Encuentra un estilista que realmente conozca su oficio y requiere su ayuda para cortar tus puntas dañadas. Puedes estar aferrada a tu largo de cabello; pero en serio, si tus mechas se encuentran dañadas sabes que dejan de resultar sensuales. Desechar los extremos destruidos constituye un gran avance hacia la fabulosa restauración final de tu cabellera.
  2. 2
    ¡Ve a tu proveeduría de artículos de belleza y consigue un acondicionador basado en colesterol! Los lípidos y proteínas que contiene harán de verdad magia sobre tu cabello, al cubrir su superficie para otorgarle suavidad y brillo.
  3. 3
  4. Desecha tu secador de cabello, si puedes hacerlo. Envuélvelo en una toalla luego de lavarlo; permite que ésta absorba casi toda la humedad, y luego deja que tu cabellera se seque al aire. Si debes peinarla mediante calor, primero rocía sobre ella un acondicionador sin enjuague y aplica un serum anti-frizz basado en dimeticona paracubrirla, otorgarle brillo y ayudar a prevenir futuros daños.
  5. 4
    Prepárate, porque puede sonar terrible al principio: lava tu cabello con menor frecuencia. No necesitas lavar a diario tu melena dorada a menos que sudes en gran cantidad o tengas por hábito revolcarte en la suciedad. Lávate una o dos veces por semana con un champú extra humectante, y continúa con un buen acondicionador. Si encuentras que tu cuero cabelludo se vuelve grasoso o te pica entre lavados, usa agua de hammamelis o tu astringente favorito para enjuagarlo y aplacarlo.
  6. 5
    Adiciona en forma regular enjuagues de vinagre de sidra de manzana a tu rutina de higiene. Mezcla 1/3 de vinagre y 2/3 de agua en una taza grande o jarra y vuélcalo sobre tu cabeza como enjuague final luego del champú. No hay necesidad de volver a enjuagar, ya que el olor si disipará a medida que tu cabello se seque.

martes, 18 de febrero de 2014

COLOR BORGOÑA

Hola hoy les voy a hablar del tinte rojo borgoña que para mi es un color muy bonito 
primero que nada el color borgoña es un color rojo violeta, claro depende de donde estés se te ve el color. por ejemplo si te paras contra la luz se te ve un violeta obscuro, a veces se te ve tinto cuando estas en el sol, si estas en la sombra de frente a la luz se te ve oscuro casi negro.
 Y si tienes mucho cabello o el cabello largo te recomiendo que te pongas dos tintes para que te quede mejor y mas parejo y si quieres que te quede un poco mas clarito puedes mezclarle a ese borgoña
otro tinte de otro color rojo, rojo,rojo, para que te quede mas claro y no te asustes no te va a quedar muy claro solamente un poco mas rojo, pero muy oscuro. Queda muy bonito de las dos maneras ya sea borgoña solo o combinado.
Este color le queda bien a las morenas, morenotas , morenitas y blancas.

¡AQUI TE DEJO ALGUNOS TIPS DE COLORES BORGOÑA!


GRACIAS



lunes, 17 de febrero de 2014

cabello negro lo mejor para pieles morenas c:

Las mujeres latinas podemos lucir radiantes si nos lo proponemos y escogemos correctamente el tono de cabello que vaya bien con nuestra característica piel. Decidir el tono de negro para el cabello puede ayudarnos a destacar nuestra belleza.
Existen dos opciones de negro, el natural y el azulado, y pueden verse distintos según los reflejos o luces que usemos.
En caso de pedirlo, el negro clásico tiene numeración 2.0 y el azulado es de 2.10, éste último es mucho más frío, ayuda a reflejar la luz y da la imagen de ser más brillante y sedoso.
Es importante el color de la piel
El color de la piel es crucial para definir el tono del pelo. Lilian Macedo, visagista experta en rasgos faciales, aconseja: "Por ser un color frío, el negro azulado se lleva mejor con personas de piel blanca, la cual también se considera de tonos fríos. Lo mismo sucede con el negro natural, que va mejor con personas de piel un poco más rojiza o amarilla".
Las celebridades que usan cabellera negra
La camaleónica cantante Rihanna siempre vuelve a él, su color natural, sin importar cuantas veces se cambie de look o imagen.
Otras, como Kerry Washington y Zoe Saldana, llevan este look de manera discreta y aprovechan sus puntas o ciertas mechas para resaltar y así quebrar con el color completo.
Según Marcio Sánchez, estilista profesional: "El color negro da sobriedad, pero puede ser un look muy protagónico; para eso es preciso invertir en un buen corte y maquillaje, y así equilibrar nuestra imagen".
El corte cabello mejora la imagen
Un buen corte también puede mejorar nuestra imagen cotidiana, viéndonos más elegantes de lo usual.
"Para quien tiene el cabello crespo, es ideal invertir en cortes que tengan capas, degrafilados o flecos más largos, eso ayuda a crear una imagen muy fuerte. El cabello con este estilo hace un look más completo", dice la experta Lilian Macedo.
En caso de querer mechas negras o más oscuras, las morenas deben serguir la misma lógica: escoger el tono de acuerdo con su piel y acentuar la producción con un corte que le dé valor a la forma del rostro.
Lilian Macedo nos dice: "Darle tratamiento a el cabello es el punto más importante. Mantenerlo hidratado lo deja más brillante y destaca el color oscuro que tiene. El cabello negro azulado, por ejemplo, tiende a perder ese reflejo poco tiempo después de ser aplicado gracias a las fibras resecas. Por eso, entre más hidratado, más tiempo permanecerá el color en el cabello".Selena Gomez lleva el cabello negro y actualmente invierte en luces en las puntas para iluminar su rostro y resaltar la piel oscura.

domingo, 16 de febrero de 2014

Cabello lacio por mas tiempo c:

Permanentes con químicos

El método más común de alisado del cabello es la permanente. También conocidas como alisantes, utilizan lejía para romper la estructura del cabello y hacer que el cabello natural rizado u ondeado quede lacio. El resultado es un cabello domado y manejable. Sin embargo, los resultados de una permanente son sólo sermipermanentes. Las mujeres que se realizan estetratamiento deben ir al salón de belleza cada 6 a 8 semanas para retocar el cabello rizado que crece. El cabello con permanente continuará siendo lacio hasta que se lo corte.

Tratamiento de queratina brasilero

Este tratamiento utiliza una plancha plana para suavizar la cutícula del cabello mientras la sella con solución de queratina. A diferencia de las permanentes, la estructura de tu cabello permanece igual. El tratamiento deja tu cabello intacto, envolviendo cada mecha con una capa protectora para suavizar, fortalecer y reparar el cabello dañado. El tratamiento de queratina, también conocido como el éxito brasilero, funciona para casi todo tipo de cabello, incluso el teñido, iluminado o ya alisado. Una vez que dejes el salón, tu cabello estará lacio, pero cuando lo laves, verás un patrón ondeado. Tus rulos se suavizan y no se eliminan por completo. El alisado es mucho más fácil luego de un tratamiento de queratina y tu cabello no tendrá frizz durante el clima húmedo. Aunque los efectos del tratamiento de queratina brasilero es a largo plazo, finalmente termina desapareciendo, regresando tu cabello a su estado natural.
Reacondicionamiento termal
También conocido como permanente iónica o alisado biónico, el reacondicionamiento termal es un procedimiento de alisado del cabello que usa el calor para cambiar la forma del cabello. La cutícula se rompe con químicos; luego el cabello se alisa con una plancha plana. El cabello después entra en un proceso de neutralización que cierra la cutícula del cabello y hace que permanezca lacio de forma permanente. El cabello que se trata permanecerá lacio y no volverá a ser rizado u ondeado. Sin embargo, el nuevo crecimiento debe ser reacondicionado, por lo general de 4 a 6 meses luego del tratamiento. Algunos estilistas ofrecen "reacondicionamiento parcial" en el partido y alrededor de la raíz para arreglar el nuevo crecimiento, y de esta forma los clientes pueden tener tratamientos más duraderos.

Retexturización iónica del cabello

Se trata de una técnica de alisado japonés que sella mediante la humedad y los nutrientes durante un proceso de planchado. Se realiza esto para mejorar la condición total, al igual que para alisar el cabello. La retexturización iónica del cabello funciona mejor en un pelo que no ha sido tratado con químicos. Los tratamientos duran hasta 6 meses dependiendo de cuán rápido crece tu cabello. Los retoques se pueden hacer en el nuevo crecimiento o los clientes puedes elegir un tratamiento completo. Consulta a tu estilista antes de retexturizar el cabello ya tratado.
ESPERO & TE SIRVA ESTO C: